我用这个方法改善睡眠，每天晚上10点准时上床，提前1小时不看手机。睡前喝200ml温牛奶加5克蜂蜜，然后做10分钟腹式呼吸，吸气4秒呼气6秒。枕头高度保持10cm。坚持一个月后，入睡时间从原来45分钟缩短到15分钟，深睡时长增加到2小时，早上起床精力充沛。注意事项：咖啡因下午3点后别碰，卧室保持18-22度。如果有失眠超过两周，建议看医生。

华为Mate 60 Pro我上个月在店里摸了下手，屏幕是6.82英寸的OLED，120Hz刷新率，跑《原神》高帧率模式也不发烫。价格是6999元起，处理器用的是麒麟9000S，5G下行速率实测能到2.8Gbps。9月份上市首周，华为在国内高端市场份额冲到22%，比去年Q2高了6个百分点。朋友圈里好几个同事换了它，说相机夜景比iPhone清晰不少。我自己用下来，电池续航能撑一天半，充电30分钟满血。